Sundhed på skolen er mere end bare store, lyse lokaler

I den moderne tid har der altid været stor fokus på, at faciliteter og udstyr på de danske skoler har været de mest optimale. Der har været begrænsninger på antallet af elever i klassen, krav om store, lyse lokaler, korrekt belysning, optimale tavlefaciliteter osv. Alt sammen for at skabe den bedst mulige sundhed og trivsel blandt elever og lærere. Det sidste nye er skole IT løsninger, der menes at kunne løfte fagligheden såvel som velfærden – og mulighederne er mange.
Læs resten

Sundhed og sutter

Sundhed og sutter

Hvad er det vigtigste for dig? Er svaret ’mine børns helbred og velbefindende’, så læs med her! Der er nemlig alt for mange danskere, som ikke ved nok om hvilke potentielt farlige stoffer, der fylder de produkter, som vi omgiver vores børn med.

Sutter med navn

Sundhed og sutter med navn

Det er yderligere problematisk, fordi børn – og især de allermindste – er de mest modtagelige overfor skadelige stoffer i de produkter, som vi benytter i hverdagen. Der er derfor brug for øget fokus på området, så vi i fællesskab kan sikre, at vores børn ikke vokser op konstant udsat for fare.

Hvad skal man holde øje med?

Det kan være svært at identificere, hvilke produkter der kan være skadelige for dine børn. Helt grundlæggende skal man naturligvis sørge for at holde småbørn væk fra de produkter, som selv for voksne kan være farlige under de forkerte omstændigheder, såsom kraftig maling eller opløsningsmidler.

Der findes også stoffer, som indgår i produktionen af hverdagsprodukter, og som derfor er ekstra svære at identificere. Nogle parabener (dog ikke alle) kan være farlige og bør derfor undgås. Desuden benyttes stoffer som pvc, phthalater og BPA (bisphenol-A) ofte i produktion af plastik og er dermed sommetider at finde i eksempelvis legetøj eller sutter.

Der dukker idag flere og flere sælgere af sutter med navn til danskerne. Desværre er der – også på suttemarkedet – et overdrevet fokus på hvad der er flot. Sutterne skal være farvestrålende og med skinnende plastic – og selvfølgelig med navn! Farve og sutter er dog ikke altid den bedste cocktail – det er her de skadelige stoffer findes. Her på redaktionen har vi interviewet både leverandørerne og brugerne!

Fokus på sutter

Blandt de ovenfor nævnte produkter springer sutter naturligvis især i øjnene, da det er noget, som børnene er i kontakt med dagligt, og som de tilmed har i munden. Derfor bør man især her være opmærksom på, hvilke sutter man køber, og hvilke stoffer de måtte indeholde.

Sutterne skal under alle omstændigheder være fri for stoffer som pvc, phthalater og BPA. Man kan med fordel også være opmærksom på, hvordan graveringen foregår, såfremt der er tale om sutter med navn. Har skal overfladen gerne holdes glat, så bakterier ikke sætter sig på sutten så nemt.

Et firma, der gør det rigtige

Et nyopstartet, dansk firma har netop sunde sutter som fokuspunkt og hedder meget naturligt sundesutter.dk. Her er selve konceptet, at man vil levere varer, som er helt fri for farlige giftstoffer og i særdeleshed de tre førnævnte af slagsen. Firmaet siger om sig selv:

”Sundesutter er af den opfattelse, at vores børns sundhed er det allervigtigste. […] Derfor har vi valgt at åbne denne webshop, hvor man kun kan få sutter, som er uden BPA, pvc og phthalater”.

Lige præcis den slags tænkning og koncepter er rigtig fornuftige for at komme de farlige stoffer til livs.

Firmaet har desuden en række andre sutte-koncepter, som yderligere gør sutterne særdeles velegnede. Faktum er, at skadende stoffer i mange produkter savner opmærksomhed, og at der bør tages hånd om problemet. Derfor er det altså rigtig glædeligt, at nye firmaer starter op med netop dette punkt som grundlæggende i konceptet.

Ludomani rammer alle – også i vestjylland!

Spil og lysten til at spille har altid eksisteret og ligeså altid været en integreret del af menneskets kultur og underholdningsformer i alle lande – og det er det i høj grad stadig. Der er intet som spil, der samler folk og skaber hygge. Udviklingen af muligheder er i de seneste årtier nærmest eksploderet, ikke mindst takket være internettets tilblivelse. Det er nu blevet muligt at dyste på tværs af landegrænser hele døgnet rundt, uden man forlader sit hjem. Det har også betydet, at man nu nemt kan spille for flere tusinde kroner uden at skulle smide dem i kolde kontanter, men blot kan hæve dem på kontoen. I mange henseender er det positivt, men i forbindelse med ludomani kan det være en afgørende faktor.

Definition af ludomani

Selve ordet ludomani betyder spillelidenskab og dækker over en sygelig trang til at spille. Mennesker, der lider af dette, er afhængige af at spille fx på spilleautomater, online casino, lotto osv. og får et decideret kick eller rush herfra. Vedkommende har i bund og grund mistet kontrollen med sin spillelyst, og oplever en slags abstinenser i form af rastløshed samt irritabilitet, når de ikke spiller. Undersøgelser viser, at omkring 1% af den danske befolkning er ramt af dette fænomen, og det forekommer hyppigere hos mænd end hos kvinder.

Lider nogen omkring dig af ludomani?

Der er nogle specielle tegn, man kan være opmærksom på, hvis man har mistanke om, at en i familien eller blandt vennerne ikke længere har kontrol over sin spilletrang. Oplever du flere af nedenstående signaler hos en bekendt, kan det være tegn på, at der er et problem. Du skal dog huske, at det ikke nødvendigvis behøver at forholde sig sådan, men at andet også kan lægge til grund for adfærden.

  • Han/hun er meget hemmelighedsfuld omkring ting med økonomiske aspekter. Fx gemmer vedkommende sine kontoudtog eller breve fra banken osv.
  • Han/hun har ofte økonomiske problemer uden at virke til at have et stort forbrug
  • Han/hun virker ved siden af sig selv
  • Vedkommende er mere irritabel end tidligere
  • Han/hun bruger utrolig meget tid foran computeren
  • Vedkommende bliver mere og mere indelukket og trækker sig fra socialt samvær

Lider du selv af det – tag kontakt til center for ludomani?

Er du i tvivl, om du har mistet kontrollen med din lyst til at spille, er her nogle gode guidelines. Kan du nikke genkendende til flere på listen, bør du overveje at søge hjælp.

  • Du bruger mere og mere tid på spil
  • Du lyver omkring spillene (Fx hvor meget du spiller, hvornår spiller og om du spiller osv.)
  • Forpligtelser nedprioriteres kraftigt til fordel for spil
  • Du har behov for at øge indsatsen for at bevare spændingen
  • Du er irritabel og rastløs, når du ikke spiller
  • Du bliver euforisk, når du vinder
  • Du overvejer hele tiden, hvornår du kan komme til at spille igen

Sådan behandles ludomani

Ludomani kan sidestilles med andre former for afhængighed såsom alkoholisme eller narkotikaafhængighed. Heldigvis er der i tidens løb kommet mere og mere fokus på problemet, så i dag findes der en lang række tilbud, der kan afhjælpe problemet, hvad enten det er afhængighed af fysiske kortspil, online spil som bingo eller casino, hestevæddeløb eller andet. Især vælger mange behandlingscentre, hvor man kan deltage i kurser, møder og få personlig rådgivning. Kender du nogen, der lider af ludomani, eller er du selv blevet ramt? Uanset, hvad er det vigtigt at søge og tage i mod hjælp. Det skader flere mennesker omkring den ramte, og får man ikke bearbejdet problemet, kan det hurtigt ende galt.

Lysterapi kan afhjælpe og forebygge vinterdepressioner

Undersøgelser har vist, at lysterapi kan afhjælpe tre ud af fire vinterdepressioner ved jævnligt brug. Lys som behandling af depression begyndte allerede for 20 år siden. Her opdagede en række amerikanere, at nogle mennesker ved mangel på lys kan udvikle en vinterdepression. I starten undersøgte man kun lysets virkning og mangel på samme på syge mennesker, men senere også dens betydning for raske. Det viste sig, at raske mennesker kan få en depressionslignende reaktion ved mangel på lys.

Hvad er vinterdepression/-træthed, og hvad er symptomerne?

Gældende for begge typer tilstande er, at de begge går under forkortelsen SAD, der står for Season Affective Disorder. Det betyder, at de begge er sæsonprægede eller faktisk sæsonafhængige. Det er altså symptomer, der kun opstår i en given sæson og her altså om vinteren, for derefter at forsvinde igen, når foråret melder sin ankomst. Kan du nikke ja til flere af følgende spørgsmål, bør du overveje at kontakte egen læge for at undersøge, om du lider af vinterdepression.

  • Er dit humør faldet generelt?
  • Oplever du søvnproblemer?
  • Har du lettere til tårer?
  • Bliver du hurtigere irriteret eller vred en normalt?
  • Har du større trang til søde sager?
  • Forsvinder dine symptomer igen ved foråret?

Sådan virker en lysterapilampe

Lysstyrken måles i lux, og på en almindelig overskyet dag måler dagslyset mellem 1.000 og 5.000 lux, mens en sommerdag, hvor solen er fremme kan komme helt op omkring 50.000 lux. Da lysstyrken i de fleste hjem ikke er mere maks 100 lux, er det tydeligt, at der er et stort fravær af lys i vintertiden. På Københavns Rigshospital behandler man med 5.000 lux i en time, hvilket er nok til at hjælpe. Det er bevist, at jævnlig brug af en lysterapilampe kan både forebygge og afhjælpe vinterdepression og -træthed. I dag behøver man ikke at tage i forskellige centre, da man nemt kan anskaffe sig en godkendt terapilampe til en rimelig pris.

Man har stadig ikke klarlagt præcis, hvordan lyset påvirker kroppen, men man har to teorier. Enten påvirkes en række nerveceller, der stimulerer dannelsen af søvhormonet melatonin, og derigennem opnås en optimal døgnrytme og derved en lysere sindsstilstand. Den anden teori er, at lyset fremmer hjernens produktion af serotonin, der er det hormon, som regulerer sindsstemning og angst. Mange antidepressive lægemidler (psykofarmaka) indeholder også stoffer, der fremmer dannelsen.

Bivirkninger ved lysterapilamper

Som ved ethvert andet produkt findes der ved brug af en lysterapilampe og så birvirkninger. De mest almindelige og også ufarlige er irriterede øjne og hovedpine. Det er dog altid vigtigt, at man går langsomt frem, når man begynder i behandling. Som grundregel bør du også altid kontakte din egen læge for at sikre dig, at du ikke tager medicin eller lider af sygdomme som fx grå stær, der kan påvirke behandlingens resultat. Lamperne kan købes i flere danske online forhandlere af design lamper.

Sundhed i udkanten af Danmark

I de senere år er der sket en øget centralisering af sundhedsvæsenet i Danmark i håb om, at det kan forbedre mulighederne for en mere målrettet udredning og behandling. Det er et tiltag, der har mødt stor kritik og været omdrejningsemne snakken i både medier såvel som i de danske stuer. En anden effekt, det har haft, er en lang række initiativer, der kan gøre det nemmere og mere trygt at være beboer i udkanten af Danmark, hvor der pludselig er blevet langt til både sygehuse, lægevagt, ambulance samt lægepraksis.

Udnyttelse af internettet

Mange danske lægehuse har i denne forbindelse valgt at tage internettet i brug, når det drejer sig om konsultationer og tidsbestilling. Det betyder, at man i mange praksisser nu kan bestille tid online, så man kan tjekke bus- eller togtider sideløbende, og derfor lettere kan få puslespillet til at gå op. Et nyt tiltag er også det såkaldte e-mail konsultation, hvor patienterne fx kan få svar på undersøgelser eller maile til læge eller sygeplejerske. Det bevirker, at man i nogle tilfælde kan mindske antallet af konsultationer, hvilket kan være en stor fordel, hvis afstanden er lang. Via e-mail kan patienterne også forny recept på medicin som fx p-piller eller astmaindhalere eller bestille panodiler. Det er ikke kun få udkants danskerne, at dette er et positivt initiativ. Resten af Danmark har også stor glæde af det nye system.

Flere håndkøbsudsalg

Det har også fået betydning for udbredelsen af håndkøbsudsalg, som nu er åbnet i flere supermarkeder og på forlydende vil kæden Matas også begynde at sælge fx panodil og andet lignende medicin. Det betyder også, at patienter nu kan ringe ind til apoteket og få sendt deres medicin til nærmeste håndkøbsudsalg, hvor det kan afhentes. Det gør afstanden for nogen betydeligt mindre og kan være en stor hjælp for især de ældre beboere, der har langt til apoteket.

Ingen betydning for medicinstudiet

En af de ting, der altid har været centraliseret omkring de større byer er uddannelsesmulighederne. De fleste uddannelser med forbindelse til sundhedsvæsenet har altid ligget i de større byer, og det er nu også her praktikken kommer til at foregå. De unge flytter i forvejen land og rige rundt for at komme ind på deres drømmeuddannelse, og de fleste er blot glade for at kunne komme i praktik i den by, de bor i. Fx ligger medicinstudiet pt. i Århus, Odense og København, og det er også på sygehusene i disse byer, at de største afdelinger ligger og dermed også de fleste praktikpladser. På den måde får centraliseringen af sygehusene ikke den store betydning i uddannelsesmæssigt regi bortset fra, at alle de dygtige læger nu bliver samlet de samme steder, så alle studerende kan lære fra flere af de bedste.

Sundhed I vest

Sundhed er et centralt emne i den politiske, sociale og daglige debat. Vi ønsker at opretholde sundhed også for udkantsdanmark.

Det er vigtigt for os at have et sygehus i det midt og vestjyske. Det redder liv og sikrer at vi også fremover har mulighed for at trække kvalificeret arbejdskraft til det vestlige Danmark.

  • Sundhed
  • Medicin
  • Forskning
  • Uddannelse

Der vil løbende blive oprettet nye indlæg på denne side – giv gerne din holdning til kende her.